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【一食呓语】蔬菜芝士鸡肉蛋饼。

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Mrs.梁大脸

“我的生活在妙不可言的等待中，等待随便哪种未来。 一份快手营养高纤低脂高蛋白营养早餐，蔬菜芝士鸡肉蛋饼。橄榄油，洋葱，豌豆，甜玉米，胡萝卜，马苏里拉奶酪，鸡胸肉，鸡蛋，加入黑胡椒，海盐，鲜味酱油，2档低温煎五分钟，洗漱完就能吃，快手，营养，又美味。”
营养分析 查看详情

54克
119克
86克

1245
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
马苏里拉奶酪 50g
、
胡萝卜 50g
、
鸡蛋 4个
、
豌豆 50g
、
玉米 50g
、
鸡胸肉 150g
、
中筋面粉 30g
、
盐 4g
、
黑胡椒 适量
、
鲜味酱油 5g
、
白洋葱 20g
、
橄榄油 少许
烹饪步骤
小贴士

1.今天使用是新思特的多功能锅里的六圆盘，六圆盘受热均匀，锅子加热时灯亮，预热完毕灭灯，清晰明了。 2.蔬菜可以换成时令蔬菜，鸡蛋液不够可以再加一个鸡蛋。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-29

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