食美粥-营养粥系列|“韭菜生蚝粥”补虚壮阳的食物 海鲜粥砂锅
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生蚝和韭菜都具有壮阳补虚的功效,这道粥品对于男性具有很好的调养和保健作用。生蚝的海鲜风味给粥底带来鲜美的口感,很是开胃。 (可盛两碗)
营养分析
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21克
34克
84克
657
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1200ml,放入食用油,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟
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步骤2/5
打2个鸡蛋搅匀,韭菜切段
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步骤3/5
在粥锅中放入生蚝,熬煮10分钟左右
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2019-04-28
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