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春天到了，番茄和巴沙鱼更配哦

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春天要补水，多吃番茄既能养颜美白，又能补补脑子，不过鱼刺太让人发愁了。害怕被鱼刺卡住，所以我一般都买龙利鱼、巴沙鱼、鳕鱼这种刺少的鱼，今天就做个巴沙鱼的菜

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6克
75克
23克

398
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

三色蔬菜粒 1包

、

番茄 2个

、

巴沙鱼 1条

、

老抽、盐、糖适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
1.巴沙鱼切片，番茄切块后打成番茄汁
步骤2/3 点击查看大图
2.锅内倒入番茄汁，煮开后放老抽、糖和盐
最后一步点击查看大图
3.放完调料后放切好的鱼片和三色蔬菜丁，中火煮2分钟即可

小贴士

如果觉得只放番茄煮出来的汤不够浓稠的话，也可以再放两勺番茄酱哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-22

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