是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
无油健康---干煎鸡翅中的做法 点击查看大图

无油健康---干煎鸡翅中

浏览 354223 · 收藏 7579 · 学做 162
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



鸡翅中肉质细嫩,老少皆宜。特别是小孩子都喜欢吃西式快餐店里的炸鸡翅,但长期吃这种油炸食品对身体非常不健康,不利于孩子的健康成长。其实用干煎这种做法就非常健康,平底锅干煎不用一滴油,煎的时候,鸡翅中体内油份都给逼出来,吃起来外焦里嫩,还有烧烤的味道,咬一口汁液充足,非常可口。
营养分析 查看详情

30克
44克
12克


489
千卡

这道菜营养丰富,蛋白质充足~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/12

  展开阅读全文

小贴士

1、腌制的时间越长越容易入味,最好包上保鲜膜腌制12小时; 2、煎的时候不需要放一滴油,鸡翅入锅时不用着急翻动,以免鸡皮与鸡肉相互脱离; 3、煎的时候必须用小火慢煎,煎的时候用叉子扎一下鸡翅中,很容易扎透,说明鸡翅中就成熟了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2013-07-01

换个做法

干煎鸡翅中的相关分类

干煎鸡翅中的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”