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三色鸡丁藜麦饭便当的做法

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三色鸡丁藜麦饭便当

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哄宝宝开心的一道三色黎麦，彩蔬鸡肉丁便当，特别简单快手又好吃！还可以让宝宝多吃饭，藜麦也是营养价值很好的高蛋白食物哦！

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11克
47克
19克

358
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

甜玉米适量

、

胡萝卜半根

、

胡椒粉适量

、

生抽适量

、

盐适量

、

熟咸鸭蛋 1个

、

圣女果适量

、

生菜两片

、

腊肠几片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
所有食材备好，黄瓜，胡萝卜和鸡胸肉切丁。
步骤2/9 点击查看大图
切好的鸡胸肉用胡椒粉抓匀，再倒入一点点油抓匀腌制15分钟。
步骤3/9 点击查看大图
锅中热油，葱沫倒入锅中炒香。
步骤4/9 点击查看大图
倒入腌制好的鸡肉丁翻炒变色。
步骤5/9 点击查看大图
再倒入蔬菜丁翻炒均匀，倒入一点生抽和盐翻炒均匀调味。
步骤6/9 点击查看大图
特别简单好吃。
步骤7/9 点击查看大图
藜麦饭制作：藜麦清洗干净煮20分钟出现小尾巴捞出，在和一点白米饭搅拌均匀成饭团装入便当盒即可。
步骤8/9 点击查看大图
妞妞说超级喜欢她的新便当盒。
最后一步点击查看大图
简单又好吃！还可以哄宝宝开心！

小贴士

肉类腌制之后倒一点油可以锁住肉类水分，保持肉类的鲜嫩。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-18

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