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日食记 | 平底锅蔬菜虾饼

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姜叔的日食记

（好吃的减脂餐20天挑战！重申，不是极端严格的菜谱，只是在低脂的基础上尽可能做得好吃，低脂是种生活方式，心情愉悦才更容易坚持下来~） 光看它黄灿灿诱人的外表，总有一种它不减脂的错觉。但像这样一份早餐，其实只有220千卡，而且营养丰富。有胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、虾仁。15分钟就能做好，裹蛋皮也很容易，就算你手残裹坏了，味道也是可以保证的。 再配杯豆浆，就是一顿幸福又健康的早餐~
营养分析 查看详情

12克
18克
5克

204
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
蛋 2个
、
胡萝卜 20g
、
黄瓜 20g
、
橄榄油 3g
、
虾仁 40g
、
黑胡椒粉 少许
、
盐 少许
烹饪步骤
步骤1/5

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小贴士


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-18

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