凉拌黄瓜木耳
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凉拌黄瓜黑木耳是我比较喜欢吃的一款小凉菜,黄瓜和木耳凉拌一起.清爽可口,尤其是比较有厚度的木耳,吃起来非常有肉,特别有嚼劲,很香。如果加上萝卜丝一同凉拌,味道就更好了,而且颜色也漂亮,我平时喜欢吃木耳,凉拌的时候也很多。接下来说一下我平时制作凉拌黄瓜木耳的一个具体流程,希望对你有所帮助。4月减肥多吃这道菜,给肠道做个大扫除,慢慢的你会发现,腰围越来越小。
营养分析
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14克
63
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
木耳清洗一下,放在水中泡40分钟,先泡发。
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步骤2/9
然后锅里放入水,大火烧开以后,把木耳放入,两分钟后再放入胡萝卜.「把胡萝卜清洗一下,去掉皮,切成丝」 加入一勺盐,搅拌均匀,大概煮3分钟,用漏勺捞出,控干木耳胡萝卜里的水分,放在盘中备用。
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步骤3/9
把抄好后的木耳胡萝卜.凉水过凉.沥干水分放入盘中备用。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2019-04-17
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