水煮玉米
7克
24克
137克
672
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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把清洗玉米干净，切成小段。
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步骤2/5
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把玉米放入锅中，放入水，水量以过玉米为好。
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步骤3/5
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在锅中放入适力的盐
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步骤4/5
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开大火煮开
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最后一步
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调小火再煮20分钟，就可以了。
玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。
1.玉米浑身都是宝
2.玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-06-24
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