青梅醋
青梅性味甘平、果大、皮薄、有光泽、肉厚、核小、质脆细、汁多、酸度高、富含人体所需的多种氨基酸,具有酸中带甜的香味,特别是因其富含果酸及维生素C。 青梅含有大量的蛋白质、脂肪(脂肪油)、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。青梅果实中有机酸含量一般在3.0%-6.5%,远远高于一般水果。青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效,尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多,柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类,它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外,恢复疲劳,且有益于钙的吸收。 青梅营养丰富,低糖高酸,其T值(糖酸比)仅为0.2,是梨的1/70,杏的1/8,比柠檬的T值还低。其次,它具有合理的钙磷比,其Ca/P≈1:1,是开发儿童和老年保健食品的最佳食物。
12克
30克
608克
650
千卡
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步骤1/6
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青梅洗净晾干。
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步骤2/6
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在无水无油的干净罐子里放入青梅。
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步骤3/6
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冰糖放进去。我用的黄冰糖。据说黄冰糖比白冰糖营养要好一点,我是觉得颜色漂亮些。
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步骤4/6
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醋倒进罐子。最好用酿造醋,这个没有什么好说的,勾兑醋肯定对身体没好处。我用的醯官原浆醋。
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步骤5/6
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这样子就OK了。一两个月就可以喝了,凉拌,做菜,还是兑水直接喝都很不错哦!
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最后一步
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纯得瑟!第二天早上,冰糖已经全化了,梅子浮起来。
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发布于 2013-06-05
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