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芦笋百合的做法

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芦笋百合

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百合养阴润燥，安心养神，补脾健胃的功效。春天食用非常好。

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21克
10克
80克

362
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

芦笋 4根

、

新鲜百合 4个

、

玉米油适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
芦笋4根，百合4颗。
步骤2/8 点击查看大图
芦笋将厚的皮去掉。
步骤3/8 点击查看大图
切成小块。
步骤4/8 点击查看大图
百合去掉黑色部分，清洗干净。
步骤5/8 点击查看大图
芦笋焯水30秒左右。
步骤6/8 点击查看大图
过冷水。这样能保持芦笋的脆感。
步骤7/8 点击查看大图
热锅倒油，先加入百合快速翻炒。然后倒入芦笋快速翻炒几下，加盐，就可以了。
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营养的芦笋百合就好了。超简单，非常营养

小贴士

芦笋能降脂减肥，这道菜特别适合正在减肥的美女们哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-04

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