花生核桃排骨粥
核桃是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。而花生是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，是预防女性衰老的重要滋补食品。 所以啊，这道【花生核桃排骨粥】具有润肤、养颜、抗衰老的功效哦。
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步骤1/12
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食材：花生、核桃、肋排和泰国香米。
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将花生洗净，用清水浸泡30分钟。
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将泰国香米洗净，一次性加足适量的清水。
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步骤4/12
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倒入浸泡的花生。
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步骤5/12
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将肋排洗净，灼烫一下。
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步骤6/12
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放入砂锅中。
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步骤7/12
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盖锅盖，大火烧开。
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步骤8/12
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用筷子隔放锅盖，以防溢出。
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步骤9/12
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煮至米粒粘稠，捞起泡沫。
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步骤10/12
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放入洗净的核桃。
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步骤11/12
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放入适量的食盐调味。
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最后一步
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即可关火。
跌打瘀肿病人不宜吃花生“红衣”，还有的中老年人消化功能不好，“脾弱便溏”，不宜吃花生，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用，会加重腹泻。
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发布于 2013-04-09
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