蒜蓉蒸带子
2克
56克
23克
332
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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用硬毛刷子将袋子的外壳刷干净，然后将刀子插入壳中，贴着一边的壳把带子肉和壳连接的部位割断，没有肉的那边壳扔掉不用。
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步骤2/7
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将带子的内脏和腮去掉，内脏和腮是不能食用的。带子肉洗净沥水，带子肉比较厚，改刀后放入壳中。带子壳用剪子适当的修剪一下再拿来用。
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步骤3/7
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姜蒜切成蓉拌匀。泰椒切碎。香菜和小葱切末。
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步骤4/7
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锅里加少许油，放一半的姜蒜末入锅炒至金黄色，稍稍放凉后和另一半生的姜蒜末拌匀。
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步骤5/7
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将拌好的蒜末放在带子肉上，再覆上保鲜膜，放入蒸锅，水开后大火蒸6-8分钟。
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步骤6/7
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蒸好后端出锅，去掉保鲜膜，每个带子淋1/2汤匙的蒸鱼豉油，撒上些泰椒末，葱末和香菜末。
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最后一步
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炒锅里倒油烧至微微冒烟，再将热油淋在带子上就可以了。
1.带子的内脏和腮很脏，不能食用。
2.姜蒜末生熟各一半拌匀，这样既有蒜香也有生蒜的辛辣味。
3.油要烧的够热，要淋上去的时候有滋啦声，这样激出豉油和小葱的鲜香味。
4.如果口重，可在蒜末里撒些盐。
5.同样的做法可换成其他贝类。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-04-01
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