蜂蜜焖鸡腿
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喜欢吃肉的话,白肉相对于红肉会更健康一些,把食谱中的糖换成蜂蜜健康指数涨得就更高啦。这道菜简单易学又美味,喜欢大口吃肉的话不要错过哦!
营养分析
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22克
61克
13克
494
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
鸡腿肉洗净,用刀在上面割几刀,这样容易熟又入味
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步骤2/3
将鸡腿肉放到容器里,加入少量料酒,适量盐,蜂蜜,胡椒粉,黑胡椒粉,搅匀,腌十五分钟
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最后一步
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葱蒜切末,起油锅,加入葱蒜炒出香味后加入腌好的鸡腿,炒至变色后加入没过鸡腿的水,中火炖至剩余少量汤汁后即可出锅享用啦!图片右边是它的兄弟韭菜炒蛋和蒸南瓜饭
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-01-04
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