微波炉版烤地瓜
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因为老妈买了好多红薯回来，而我又超级爱吃烤地瓜，于是自己就尝试着做了简易版的烤地瓜
营养分析
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1克
2克
38克
153
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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红薯
一根
烹饪步骤
-
步骤1/2
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先将红薯用纸包着，就用平时家里的卫生纸包就可以了，因为怕微波炉会蒸去它的水分，外边我还特意包了一层保鲜膜。
-
最后一步
（另外，红薯尽量挑选细长细长的，比较容易熟）放微波炉中加热三四分钟，再反面加热三四分钟，就闻到香喷喷的地瓜香了。用手捏一下，好烫，好软。可以开吃啦，如果怕没软，可以再放进微波炉加热一两分钟，不能太久，否则水分会被蒸干哦～
小贴士
据说红薯有抗癌的作用，不知道是不是有啦，不过红薯富含丰富的果胶，对便秘有一定的好处。反正多吃红薯就很好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-01-22
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