摇滚低脂沙拉
爱美之心,人皆有之,这道沙拉是专门给爱吃肉,不爱吃菜的享瘦人士搭配的,低脂的鸡胸肉和不同的蔬菜搭配起来,想怎么吃就怎么吃,大快朵颐的吃起来吧!摇滚起来吧!家庭制作也是很方便的哦!
8克
40克
16克
296
千卡
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步骤1/11
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鸡胸肉放黑胡椒碎,盐,柠檬汁腌制十分钟备用;
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步骤2/11
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鸡胸肉用锡纸包住,土豆去皮切块和鸡胸肉一起放到上汽的蒸锅里,蒸15~20分钟即可;
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步骤3/11
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鸡胸肉蒸好后手撕开备用;
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步骤4/11
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圣女果洗干净对半切开;
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步骤5/11
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苦菊,生菜洗干净控干水后用手掰开放在碗中;
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步骤6/11
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加入切好的圣女果,蒸好土豆块,鸡胸肉丝;
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步骤7/11
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芝麻沙拉汁加入生抽;
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步骤8/11
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加入辣油,搅拌均匀;
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步骤9/11
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把刚刚调制好的沙拉汁淋入沙拉中翻拌均匀!
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步骤10/11
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装盘啦!
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最后一步
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放在玻璃罐里携带春游也是很方便的哦!
a.这道沙拉其实没什么难度,最好还是拿一个玻璃罐把食材全部放进瓶子里,把沙拉汁放到罐子最底层,然后盖住盖子随便摇匀就可以打开享用了,摇滚沙拉摇一摇就可以吃的沙拉,春游必备;
b.菜谱里的蔬菜可以任意替换成当季新鲜蔬菜;
c.不想用买的芝麻沙拉汁也可以自己调制一个家常蒜醋汁也很不错的!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-01
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