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山药红枣莲子粥

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食a色

莲子味甘，性平，有补脾胃，止泄泻，益肾涩精，补养心气的作用。 红枣有补脾和胃，益气生精，补血养阴的作用。 山药，味甘，性温。健脾胃，止泄泻，适用于脾胃虚弱，食欲不振者。 此粥有益气健脾，养心止泻的功效。适用于脾虚泄泻，带下崩漏等症。
营养分析 查看详情

1克
9克
78克

312
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
山药 25克
、
红枣 10枚
、
莲子 25克
、
粳米 50克
、
水 适量
、
白糖 适量
烹饪步骤
小贴士

没有电炖锅可以直接用锅在炉灶上中小火炖煮。 白糖用量随自己口味酌情添加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-30

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