食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝
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核桃、花生、松子营养三姐妹,把它们放一起煮会让小孩越吃越聪明,老人越吃越年轻。 Ps:花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、核黄素等营养物质,可以促进脑细胞发育、增强记忆力。花生还含有大量的钙,可以促进宝宝骨骼发育。花生的红衣营养也很丰富,无需剥皮。
营养分析
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39克
21克
91克
787
千卡
这道菜高热量,适量即可~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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先将大米、糯米洗净浸泡30分钟。砂锅中倒入1400ml的清水烧开后加入泡好的大米和糯米,大火烧开,转小火熬煮30分钟。
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步骤2/3
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把核桃仁、花生仁、松子洗净捣碎,小孩越小捣的越碎。然后等锅中熬煮30分钟后把捣碎的核桃仁、花生仁、松子放入继续
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最后一步
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将枸杞放入锅中,继续熬煮15分钟,关火后再焖5-10分钟
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-23
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