春笋花蛤炖老豆腐
高蛋白的花蛤肉,豆腐和纤维,素满满的鲜蔬鲜美营养!
1克
19克
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116
千卡
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步骤1/7
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1豆腐处理,卤水老豆腐不用刀切,直接用手掰成块。
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步骤2/7
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2食材处理,将五花肉三层切成大片,春笋去皮切大片,生姜去皮切片备用,然后用30~40度的温水浸泡花蛤直到完全吐沙即可。
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步骤3/7
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3悼水,锅中做水老豆腐凉水下锅焯水3~5分钟捞出,将去沙的花蛤直接倒入锅中,焯煮至开开后放入冷水中过凉,可以保持花蛤的鲜嫩。
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步骤4/7
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4锅中放少许底油,将五花肉,春笋,姜片一起下锅煸香,然后加入奶汤。
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步骤5/7
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调味,加几粒白胡椒粒,下入豆腐煲煮20分钟,撇除表面的浮沫然后加入鸡精,少许盐,白糖简单调味。
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步骤6/7
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6最后,将焯过水的花倒入锅稍加炖煮即可出锅啦。
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最后一步
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7成品图(用砂锅装盘保温性更好哦)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-21
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