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韩式辣鸡胸的做法

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韩式辣鸡胸

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鸡胸肉是最适合减肥的食材，搭配胡萝卜、土豆、洋葱炒一炒，就能做出一道好吃的减肥餐，腌制过的鸡胸肉一点也不柴，搭配韩式辣酱更入味，让你享受美食又不易发胖！

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8克
45克
56克

456
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

胡萝卜 1根

、

土豆 1个

、

洋葱 1个

、

香菇 10个

、

生抽 10克

、

香油 3克

、

韩式辣酱 30克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好所有的食材
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸肉洗干净后切方块，加入1克胡椒粉、1克盐、5克料酒、2克淀粉搅拌均匀后腌制10分钟
步骤3/9 点击查看大图
10克生抽、3克香油、30克韩式辣酱搅拌均匀备用
步骤4/9 点击查看大图
鹅妈妈炒锅充分预热后，加入植物油加热至产生油纹，将切好的洋葱丝炒软后加入蒜段翻炒出香味
步骤5/9 点击查看大图
锅中倒入腌制好的鸡胸肉
步骤6/9 点击查看大图
翻炒至鸡胸肉变色后加入土豆、胡萝卜、香菇和调好的料汁
步骤7/9 点击查看大图
翻炒均匀后倒入半碗水1600瓦煮开，盖上锅盖煮5分钟左右
步骤8/9 点击查看大图
撒上5克白芝麻和葱段，韩式辣鸡胸就完成了
最后一步点击查看大图
减肥期间也能吃哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-15

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