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苹果烤燕麦的做法

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苹果烤燕麦

浏览 245899 · 收藏 3706 · 学做 4

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看着天气一天天的温暖起来，胖熊的心里是既开心又忧伤。开心当然是因为好天气啦，忧伤的是我胖了。胖熊那天做直播的时候，有许多熟悉小伙伴都热情的和我打招呼，其中有几个小伙伴都说我胖了，OMG！难道是最近运动少了吃的多了？俗话说的好：好女不过百，胖熊我要赶紧补救一下。想瘦还要不亏嘴，那还真得试试这个苹果烤燕麦了，无油无糖所有材料拌一拌，放入烤箱就成了。苹果酸甜可口，燕麦奶香浓郁，我已经迫不及待开吃了~

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24克
32克
92克

657
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

苹果 1个

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 180g

、

即食燕麦 80g

、

蔓越莓干 5g

、

椰蓉少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
1个苹果去皮切成块状，泡盐水备用。
步骤2/8 点击查看大图
碗中打入1个鸡蛋，用手动打蛋器打散。
步骤3/8 点击查看大图
加入180g牛奶搅打均匀。搅拌好的蛋奶液可以过筛一遍，吃起来口感更佳。
步骤4/8 点击查看大图
继续加入80g即食燕麦混合均匀。
步骤5/8 点击查看大图
做好的燕麦牛奶液倒入烤瓷碗中，再铺上泡好的苹果块。
步骤6/8 点击查看大图
表面撒5g蔓越莓干和少许椰蓉做装饰。
步骤7/8 点击查看大图
送入提前预热好的电烤箱中层，上下火180℃，烘烤20分钟，烤至表面金黄时，即可取出。
最后一步点击查看大图
配上一杯牛奶，健康又不容易发胖的苹果烤燕麦就可以开吃了~

小贴士

1、各人烤箱不同，烘烤中需根据实际情况调整烤箱温度时间。 2、可以根据个人喜好，添加其他坚果或者水果，例如杏仁、香蕉等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-11

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