上班族轻松搞定的高颜值营养晚餐——虾仁玉米

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忙碌了一年的工作，过年在家难得跟家人团聚，少不得要露一手，给家人做些美味可口的饭食。现在的生活水平提高了，大家对于吃得要求也高了，所以，做顿饭也不是一个简单的事情。作为一名健康管理师，我对于膳食的合理搭配也有自己的一些心得体会，因此，除了过年彼此的大鱼大肉之外，我也会为家人搭配一些有营养又美味的菜肴来调剂口味。当然，你会说这个听着简单，做起来太难，那么多食材如何挑选了，买了又要如何制作了。其实不难啊，因为我家有一台神奇的机器，那就是“饭来”。第一次听到这个名字时，就被这个简单直接的名字所吸引。有了它，确实一顿饭菜不费吹灰之力就来了。你要问为啥，其实很简单，因为在这台机器里存着海量的食谱。只要你在手机APP上下载“饭来”，然后接通机器的电源，让机器跟手机互联，绑定了这台机器后，在这个手机软件上就可以智能操控这台机器了。就拿今天这道菜来说吧，今天，果果想吃虾，哥哥想吃玉米了。所以，我在软件“饭来”里找到了这个“虾仁玉米”的食谱，按照食谱上提示的食材，我一一购买后，就开始按照食谱提示的步骤一步一步的操作了。短短十几分钟后，一道色香味俱全的虾仁玉米就上桌了。看着俩孩子吃得那么香，我就开心了。

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33克
29克
192克

1126
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

大虾粒 50克

、

玉米粒 250克

、

青豆 20克

、

红萝卜粒 20克

、

植物油 20克

、

白砂糖 2克

、

食盐 3克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将食材洗净处理好备用，手机APP上点击'开始做菜'；
步骤2/9 点击查看大图
按照提示倒入食用油；
步骤3/9 点击查看大图
倒入虾仁，按下启动键，'饭来'进入做菜模式，并且提示我这一步需要的时间；
步骤4/9 点击查看大图
时间到了，机器发出提示音，开始进入下一步，加入玉米粒进行自动烹饪模式；
步骤5/9 点击查看大图
炒到一定时间机器上端出水口会自动从机器后面的水箱中吸水然后流入锅内，这样能够保持食材的新鲜锁住营养不流失；
步骤6/9 点击查看大图
时间到了，继续加入胡萝卜、青豆；
步骤7/9 点击查看大图
倒入食盐和白砂糖；
步骤8/9 点击查看大图
进入最后一步的炒菜模式时间一到机器发出响声表示可以结束本次操作，将菜从锅中取出；
最后一步点击查看大图
一道热气腾腾，清香扑鼻的虾仁玉米就这样妥妥的做好了。

小贴士

1、在手机与机器进行智联之后，如果需要制作什么菜肴，先在手机上查找出食谱，按照食谱准备好食材，并且洗切好再开始制作； 2、每一步向机器中加入食材时最好选择从机器上面的进菜口投入食材，避免打开机器上盖这样更有利于机器的顺利操作。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-04

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