菠萝炒饭
菠萝外形美观，远看像盆景。外皮粗糙带平刺，削皮有点麻烦，需要特殊的刀具。但因为菠萝其汁水香甜气味清香，所以深受大众的喜爱。和西红柿一样，菠萝除了是水果，还是一道食材，其特含有“菠萝脘酶”的物质能分解蛋白质，用来做酸甜口味的果味肉类菜最适合，解腻又美味。其次菠萝用来做甜品也极佳，我家乡就有菠萝罐头厂，产品糖水菠萝还热销出口呢。 菠萝的菜式非常多，其中菠萝炒饭也是当地饭店的特色主食，做法很简单，自己在家也能做，尤其是小朋友会特别喜欢吃，炒饭炒好后用菠萝当做餐碗端上桌，让人眼前一亮，你见过菠萝碗吗？下面看我教您做。
42克
43克
76克
849
千卡
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步骤1/12
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食材准备好。
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步骤2/12
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菠萝对半切开，用小刀划好。
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步骤3/12
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用勺子把菠萝果肉挖出来，去芯，果肉切小块用淡盐水泡5分钟，菠萝碗也倒入淡盐水，五分钟后倒出。
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步骤4/12
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鸡蛋打散，青瓜，胡萝卜，腊肠切丁，蒜切蒜蓉。
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步骤5/12
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中小火，锅里倒入油，油热后倒入鸡蛋液。煎好后铲碎盛出备用。
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步骤6/12
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锅里留底油，放入蒜蓉炒香，把腊肠丁倒入炒香。
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步骤7/12
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再倒入胡萝卜丁炒均匀。
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步骤8/12
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把米饭倒入翻炒均匀，米饭炒散。
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步骤9/12
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加盐加生抽调味，翻炒均匀。
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步骤10/12
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加入鸡蛋，菠萝，青瓜翻炒均匀。
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步骤11/12
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再炒1分钟出锅。
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最后一步
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非常好吃又独特的主食。
菠萝果肉一定要去芯，果肉必须泡淡盐水再食用。米饭最好是隔夜剩米饭，这样能炒到粒粒分明。食材除了用腊肠还可以换成火腿丁，鸡肉丁，虾仁制作，炒饭因为是主食不宜太咸。这个菜谱只用了半个菠萝，剩下的果肉也别浪费啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-04
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