减脂鸡胸肉饼
俗话说,每逢佳节胖三斤,过个春节天天吃大鱼大肉,自己都涨了好几斤,春天马上到了,好多好看的衣服又都穿不上了,所以减脂瘦身餐做起来,瑜伽赶紧练起来
7克
52克
74克
547
千卡
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步骤1/17
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准备好所有食材,清洗干净
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步骤2/17
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胡萝卜切块
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步骤3/17
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放入东菱无线绞肉机中打成细碎
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步骤4/17
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西兰花切小朵
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步骤5/17
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打成细碎
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步骤6/17
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鸡胸肉切块
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步骤7/17
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打成肉泥
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步骤8/17
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西兰花碎,胡萝卜碎,鸡胸肉泥放入碗中
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步骤9/17
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放入火腿丁和玉米粒
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步骤10/17
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放入1大勺面粉
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步骤11/17
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半勺生抽
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步骤12/17
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适量蚝油
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步骤13/17
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适量盐
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步骤14/17
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少许黑胡椒粉,搅拌均匀
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步骤15/17
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锅中刷一层油,将肉泥馅捏成小饼,放入锅中煎至两面金黄色
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步骤16/17
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香喷喷的鸡胸肉饼出锅
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最后一步
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很嫩很香哒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-01
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