红豆沙南瓜小圆子
红豆富含铁质，蛋白质，维生素，是补血的好食材，南瓜中的氨基酸和维生素还可以延缓皮肤的衰老，把这两种食材放在一起，煮成糖水，不仅暖身暖胃，还能给你带来好气色。
3克
37克
241克
1081
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/12
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红豆提前清洗干净后用温水浸泡一下。
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步骤2/12
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把浸泡好的红豆放入锅中，大火煮开后转小火焖煮至酥烂，再用勺子压成泥加适量冰糖。
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步骤3/12
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南瓜去皮洗净，切块，放蒸锅蒸熟。
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步骤4/12
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把蒸熟的南瓜放入东菱无线绞肉机中打成南瓜泥。
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步骤5/12
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取适量南瓜泥放入糯米粉中，用筷子搅成絮。
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步骤6/12
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揉成软硬合适，光滑不粘手的糯米粉团。
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步骤7/12
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把揉好的粉团择成大小均匀的小剂子后再搓圆。
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步骤8/12
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取一锅，放入适量水，煮开后把做好的南瓜小圆子放入锅中。
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步骤9/12
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大火煮开后转小火，煮至小圆子浮起后捞出。
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步骤10/12
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把捞出的小圆子放入煮好的红豆沙的锅中，拌匀就可以出锅了。
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步骤11/12
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盛入碗中。
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最后一步
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甜甜糯糯，补血又暖胃的红豆沙南瓜小圆子就可以吃了。
红豆煮前要提前浸泡，可以缩短煮制时间，也可以提前煮好，吃的时候再煮开也行。煮好的红豆不用打成很细腻的泥，用勺子压下吃起来有些颗粒感，口感更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-22
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