谷麦能量杯
日食记里的一款谷麦杯，稍改了一下加入番茄干、提子干，原来的是直接用即食麦片的。吃了这一杯，顶肚一整天都可以不嘴馋了
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步骤1/11
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备料1:各类的坚果随喜
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步骤2/11
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备料2：香蕉三根、蜂蜜
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步骤3/11
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除了番茄干、提子干外，其他坚果放入烤箱180度15分钟，晾凉备用。
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步骤4/11
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香蕉捏碎、番茄干提子干剪碎、蜂蜜2勺拌均
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步骤5/11
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倒入烤好的坚果和麦片拌匀
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步骤6/11
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放入纸杯或模具上做成杯子形状，入烤箱180度25分钟，烤至边焦香
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步骤7/11
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这是直接放入方形模具摊平压实的
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步骤8/11
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杯形烤好晾凉剪开纸杯，谷麦杯就做好了
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步骤9/11
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方形的烤好趁热撕开油纸，晾凉切块入封口袋，可存放四天，夏天要放冰箱里保存。
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步骤10/11
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倒入酸奶开啃，吃完这一杯超顶肚
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最后一步
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密封后的不适宜久放尽快吃完，因为香蕉的水份还是会比较多易变。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-16
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