鲜美无比沙虫干贝冬瓜汤

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沙虫，又称”沙肠子，动物学名称为“方格星虫”，产于沿海滩涂泥沙之中，外观长两寸左右，状若芦芽，是一种高蛋白的补品。在目前盛产沙虫的海域，就以中国美丽的海滨城市，广西北海市出的沙虫，为最顶级的，这是婆婆从北海寄回来的干沙虫。沙虫属海鲜类，而不属中药类，沙虫含丰富蛋白质,味道尤其鲜美,可鲜食、亦可晒干后食。有降血压、治湿、防癌作用。干制后炸、炒、炖、烩、煮汤均可。

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13克
168克
28克

890
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

北海干沙虫 30根左右

、

干贝 20粒左右

、

冬瓜 500克

、

料酒适量

、

花生油少许

、

姜丝适量

、

白胡椒粒 5粒

、

葱花适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/25 点击查看大图
北海干沙虫。
步骤2/25 点击查看大图
如图。
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用剪刀剪去沙虫头部的沙袋(囊)。
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一一剪去。
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再从沙虫尾部沿着中间剪开，一直剪到沙虫头部。
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用小牙刷顺着里面的肌理刷一下里面的沙子，如图。
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不粘锅无油无水，放沙虫小火慢慢煸炒。
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如视频不停翻炒。
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直至每一个沙虫都变成焦黄色。
步骤10/25 点击查看大图
放入大汤碗中。
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加清水，料酒，少许花生油先浸泡沙虫半小时，再用手做画圈运动搅拌沙虫，目的是更容易清洗干净沙虫的沙子。
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处理沙虫的同时提前泡软干贝备用。
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冬瓜去皮，切块备用。
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准备葱花，姜丝，白胡椒粒(也可以白胡椒粉，出锅放)。
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半小时后，另外准备一个碗加适量清水，把沙虫从大汤碗中捞起来放入，把大汤碗(也就是前面浸泡搅拌清洗过沙虫)的沙虫水沉淀一下慢慢倒入这个装沙虫的碗中，大汤碗底部有沙子的水全部倒掉不要。
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琥珀锅加适量清水。
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将最后清洗干净保留下来的沙虫水慢慢倒入琥珀锅中。
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水烧开放沙虫，姜丝，五粒白胡椒粒。
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煮沸五分钟后。
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放泡开的干贝继续煮沸。
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五分钟汤后变白，放冬瓜块。
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中火煮沸。
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10～15分钟后冬瓜熟透，加盐调味，关火撒葱花。
步骤24/25 点击查看大图
赶快盛上一碗原汁原味的鲜美的沙虫干贝冬瓜汤喝。
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你看，小家伙已经迫不及待了( •̀∀•́ )