贝柱青豆玉米炒饭
宝宝没胃口？快来补个锌吧！饱满丝滑的贝柱是锌含量最高的食物之一，每小包 BigTummy的北海道贝柱就含有2mg的锌元素。锌元素作为微量元素虽然量少，却可以在提高食欲的同时增强宝宝的免疫系统、预防感冒、增强记忆力。 平时带娃又累时间又紧张，但是也不想落下宝宝的营养？那就赶紧Get起这款简单又营养的炒饭吧！黄色和绿色的搭配，超高的颜值一定会让宝宝充满食欲。 PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。
15克
14克
54克
305
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/12
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食材清单。
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步骤2/12
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Bigtummy贝柱解冻3分钟即可。
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步骤3/12
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玉米粒放入开水中焯水2分钟。
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步骤4/12
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接着倒入青豆继续焯水3分钟。
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步骤5/12
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把焯熟的青豆和玉米捞出备用。
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步骤6/12
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贝柱放入开水中焯水2分钟。
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步骤7/12
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将贝柱放凉后撕碎备用。
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步骤8/12
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热锅倒入橄榄油。
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步骤9/12
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倒入1碗米饭。
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步骤10/12
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加入青豆和玉米一起翻炒均匀。
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步骤11/12
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最后再加入贝柱，翻炒2分钟即可出锅。
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最后一步
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完成！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-07
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