得莫利炖鱼
东北名菜除了酸菜血肠和小鸡炖蘑菇，还有一道得莫利炖鱼你听说过吗？去年生活报评选十大龙江菜，得莫利炖鱼竟然抢在了前三名
7克
16克
23克
201
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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将鱼收拾干净，鱼身上划刀，为了炖的时候更好的入味。
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步骤2/5
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用热油锅把鱼两面煎黄取出。
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步骤3/5
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锅内加油烧热，用花椒，葱姜爆香，再放入干辣椒，添汤，汤要多放，因为后面还要煮粉条。放入鱼，料酒，盐，酱油，用小火炖十分钟。
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步骤4/5
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将豆腐切成厚片，先下入锅内，炖十分钟。
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最后一步
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再加入宽粉，白菜，继续用小火炖十分钟。我今天用的宽粉比较薄，容易炖烂，如果用粉条的话就和豆腐一起下锅。最后将炖好的鱼连汤带菜盛到盆里，撒上香菜即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-10-21
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