木瓜炖奶
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好木瓜和水牛奶（漏了照冰糖了）；
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步骤2/8
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木瓜去皮：
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步骤3/8
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木瓜切小块（我做的分量是2人份，所以只用了半只木瓜，剩下的当水果吃了 ，这个木瓜刚好1斤，我用了250克）；
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步骤4/8
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把切块的木瓜放进炖盅里，放1小块冰糖（晚上我不想吃太甜，看你自己平时的喜好来加糖的分量吧）；
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步骤5/8
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盖上盖子，把炖盅放进锅里大火炖半个小时（锅里的水大概没过炖盅的一半）；
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步骤6/8
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把牛奶倒进炖盅里，盖上盖子，小火炖15分钟；
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步骤7/8
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好了，香喷喷的木瓜炖奶好了，装碗开吃咯；
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最后一步
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木瓜的果香和牛奶的奶香完美结合，好吃。
1：没有冰糖放白砂糖也可以，但冰糖听说更有益；
2：放了牛奶以后一定要小火；
3：我个人更喜欢用搅拌机把木瓜打烂来弄，但我家小朋友拒绝那种糊糊的口感；
4：如果不放炖盅，直接放锅里煮也可以，但要加水来煮，水少点，煮到差不多就倒进牛奶，同样，加了牛奶以后要小火，牛奶开了就可以关火啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-10-09
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