蓝莓山药泥
山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。山药对于爱美的美眉们来说,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。 在民间,山药是人所共知的滋补佳品。 蓝莓中所含的花青素是世界上常见的41种水果蔬菜中含量最高的,所以被誉为“黄金浆果”,“果中之王”,日本称之为“视力果”。蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”。蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。花青素由内而外的双重保护作用,可以防止皮肤皱纹的早期出现,并且使皮肤长期光滑,富有弹性。 蓝莓山药泥,是一道很不错的滋补营养美容甜品哦
14克
16克
50克
381
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
山药带皮清洗干净,切断放锅中隔水蒸熟。这样可以有效防治山药去皮引起的手痒了。而且这种山药蒸熟后很容易去皮的。
-
步骤2/5
点击查看大图
把山药去皮。
-
步骤3/5
点击查看大图
用土豆泥压子把山药压成泥,加一点点盐,山药泥会更甘甜,如果山药太干,可以适当放些牛奶稀释一下,口感也会更好。
-
步骤4/5
点击查看大图
装入裱花袋中,挤成自己喜欢的形状,如果没有裱花袋,可以随便放盘中也可以的。
-
最后一步
点击查看大图
蓝莓酱加适量清水和蜂蜜调和均匀,一定要充分搅拌均匀,淋在山药泥上即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-09-29
蓝莓山药泥的其他做法
-
#我的2024年夜饭# 雪域深海:山药泥蓝莓汁
-
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
-
#时令蔬菜最养人#蓝莓山药泥
-
#春日露营 易享“佳”味 #蓝莓山药泥
-
#我的2024年夜饭# 三重蓝莓山药泥
-
蓝莓山药泥 宝宝辅食微课堂
蓝莓山药泥的相关分类
蓝莓山药泥的相关推荐
-
蓝莓山药泥
1564568人看过 -
春节家宴必不可少的绝味爆鱼~年年有鱼#袋福到万家#
321578人看过 -
荷兰豆炒腊肠。
10840104人看过 -
番茄炖牛腩
24931391人看过 -
鱼香肉丝
5662030人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1149381人看过 -
破壁机食谱
658155人看过 -
油皮酱肉包
668243人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5443553人看过 -
红烧鸡翅
15359903人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
733671人看过 -
辣子鸡丁
30831735人看过