北极甜虾水果色拉

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16克
39克
67克

471
千卡

这道菜不含饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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10分左右 | 切墩(初级)

北极虾适量

、

芥末适量

、

火龙果适量

、

柠檬汁适量

、

苹果适量

、

橄榄油适量

、

猕猴桃适量

、

色拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
北极虾解冻后，去头、剥壳保留尾部和最后一截虾壳。（快速解冻北极虾方法：从冰箱中取出冷冻野生北极虾，放入装有常温食用水的大盆中，用汤瓢轻轻搅拌10-15秒钟，使虾表面的冰霜融化，并使虾体吸收一部分水分，以便使冻虾还原到自然状态，然后再常温放置至完全解冻。解冻冷冻北极虾千万不要一直泡在水中，会影响肉质和口感）
步骤2/6 点击查看大图
纯净水中加几滴柠檬汁，把剥好的北极虾放入水中，用筷子轻轻顺时针搅拌几圈。
步骤3/6 点击查看大图
捞出北极虾仁，沥干水份。
步骤4/6 点击查看大图
小碗中挤入色拉酱，加入一点芥末，拌匀。
步骤5/6 点击查看大图
把所有水果去皮去核切小丁，放入一个大碗中，同时放入北极虾仁。
最后一步点击查看大图
把混合好的色拉酱和所有材料拌匀，滴几滴柠檬汁，再放入一小勺橄榄油拌匀即可。

小贴士

1. 把剥好的虾仁用纯净水混合柠檬汁泡一下，更卫生。 2. 芥末香辣味可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。它还具有解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。 3. 水果可以换成其它品种，也可以换成蔬菜。 4. 坊间很多关于海鲜和水果不能同食的传言，说白了就是理解为水果中的维C，会和虾中五钾砷化合物的成份生成砒霜，但是那是需要很大很大的量的海鲜和富含Vc 的水果～这个量，一个人一天压根吃不了。所以，别以为那么容易就会让你给整出砒霜来

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发布于 2012-09-24

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