{百合莲子红豆沙}
莲子是著名滋养类食物，可养神安宁，降血压；百合能补中益气，温肺止咳；二者同红豆一起煮食，能美容颜。
1克
16克
66克
284
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
-
步骤1/6
点击查看大图
将百合泡软。
-
步骤2/6
点击查看大图
莲子去芯。
-
步骤3/6
点击查看大图
红豆、莲子洗净，再用清水泡2小时。
-
步骤4/6
点击查看大图
锅中倒水烧开，将红豆、莲子、百合放入锅中。
-
步骤5/6
点击查看大图
煮开后改用小火煲2小时，然后用大火再煲30分钟。
-
最后一步
点击查看大图
煲至红豆起沙但还有适量水分时，加入冰糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-08-21
百合莲子红豆沙的相关分类
百合莲子红豆沙的相关推荐
-
酱烧加吉鱼
28114人看过 -
#冬天就要吃火锅#广式火锅
233170人看过 -
西芹木耳虾仁
196011人看过 -
桂花山芋粥
28321人看过 -
炸黄花鱼
263908人看过 -
家常葱油饼
403226人看过 -
腐乳粉蒸肉
507212人看过 -
#2018年我学会的一道菜#南瓜糯米包
96069人看过 -
排骨豆角贴饼子
895984人看过 -
草莓慕斯蛋糕
144581人看过 -
文蛤鸡蛋羹
567913人看过 -
卤鸭掌
344269人看过
