家庭版三杯鸡
40克
4克
14克
514
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
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步骤1/4
在炒锅内加入色拉油，三成热时，加入洋葱煸至透明
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步骤2/4
将鸡翅与大蒜同时放入锅中，煸炒至鸡翅外表略微焦黄
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步骤3/4
加入３炒勺的生抽，１炒勺的老抽，翻炒均匀；加入米酒，正好没过鸡翅，大火烧开后，加盖，改中火烧２０分钟
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最后一步
加入九层塔，翻炒均匀即可起锅。
九层塔又叫罗勒，营养成分十分丰富。据测定每100克鲜罗勒的嫩梢中含水分、还原糖、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素等，还含芳香油、罗勒烯等成分。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-08-03
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