清炒儿菜
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儿菜具有芥菜的清香，但口感却要好很多，甘甜而不带苦味，嚼在嘴里，肉脆少筋，不带残渣。色彩漂亮，外叶碧绿，内心洁白，切成薄片，绿白相间，非常下饭。 儿菜的营养价值 1. 解毒消肿、防癌抗癌。 2. 下气消食。 3. 利尿除湿：
营养分析
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1克
4克
9克
42
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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清洗:儿菜长得很密集，为了清洗地更干净，可以把他们每个都单独切下来泡水几分钟。如下图。
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步骤2/3
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切片:清洗干净后切片，厚度要均匀，这样炒出的口感才会比较一致。
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最后一步
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清炒:锅内油加热，放入葱花和姜丝，然后放入切好的儿菜片，大火快速翻炒2-3分钟，待儿菜有些软时加盐，鸡精，即可出锅。注意:儿菜不宜炒太久，炒太久不仅会失去脆感，还会流失了它特有的清香味。喜欢吃辣的可以在油加热后放入几粒干红辣椒。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-12-08
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