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减肥祛湿汤:炒薏米赤小豆莲子茶

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欢迎关注公众号【一叶美食】火爆全网的霍思燕瘦身汤，无论男女，只要关注减肥和祛湿的，没有一个人不知道“薏米红豆茶”，这就是她生完嗯哼三个月减掉了80斤体重的祛湿减肥茶。每天八杯，控制饮食注意运动，绝对就瘦下来了！ “薏米红豆茶”传得很多，很多人却把最重要的“红豆”，还有最重要的步骤都搞错了！不但没有到达预期的祛湿减肥效果，长期食用还会危害健康！薏米虽然是好食材，但不宜长期食用，尤其是体质寒凉的，一定要先把薏米炒到发黄，降低寒性。这里说的“红豆”，也不是红豆，而是赤小豆，只有用赤小豆才能到达更好的效果。

营养分析查看详情

1克
7克
26克

135
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

炒薏米30克

、

赤小豆20克

、

莲子20克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1、炒薏米制作:薏米倒入锅里，不放油和任何东西，就是干炒，炒到发黄闻到香。这步不能省略，一次炒一罐，每天抓一把很方便的！
步骤2/5 点击查看大图
2、把全部食材清洗干净，浸泡不浸泡问题不大，只是有泡煮的时间可以短一点。
步骤3/5 点击查看大图
3、倒入炖盅里，我用的是炖锅，所以不用浸泡，洗干净就直接倒进来，根据实际情况。
步骤4/5 点击查看大图
4、倒入1000毫升清水，盖上盖子，放入炖锅里，炖40-60分钟。不一定用炖锅，自己家里有什么锅就用什么锅。
最后一步点击查看大图
5、程序结束打开即可食用，冰糖根据个人需要添加，我都不加，减肥的不需要加冰糖了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-15

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