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蛤肉豆腐汤

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今天就来道非常普通的家常快手菜----蛤蜊豆腐汤,蛤蜊的肉质鲜美无比,且营养也很丰富,高蛋白、高钙、高铁、少脂肪,常吃降低胆固醇、滋阴润燥、利尿消肿等功效。豆腐是补益清热养生食材,常吃能补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等功效。将这两样价廉物美的食材结合在一起,成就了一道鲜香味美又补益补钙的营养汤。喝着这鲜汤,吃着连着壳的蛤肉,让人在唇齿之间体会海洋的味道。
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8克
20克
16克


212
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃~
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10分左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1. 花蛤烹饪之前一定要其吐净沙,要不会影响菜品的口感; 2. 煮花蛤时加入两片姜去除它的凉性; 3. 花蛤冷水下锅, 待到它张开后即可捞出再取出蛤肉; 如果想偷懒, 可以直接加入豆腐去煮,那样花蛤就带壳吃。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2018-11-11

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