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火麻油西兰花拌木耳

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妍媽美食

这段时间胃部一种觉得胀胀的，老是胃胀不舒服，特意做了这道清淡的菜，营养又养胃，西兰花和胡萝卜搭配木耳，营养本就十分丰富，这次特意搭配了我非常爱吃的火麻油，火麻油抗炎养胃～很适合中老年人！
营养分析 查看详情

3克
23克
93克

399
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花 半朵
、
胡萝卜 一根
、
木耳 一把
、
生抽 3汤匙
、
白糖 2克
、
火麻油 2汤匙
、
凉白开水 2汤匙
、
盐 2克
、
红辣椒 适量
、
大蒜 4瓣
烹饪步骤
小贴士

焯水时加盐可以杀菌，也可以使西兰花保持翠绿。火麻油吃法很多，普通的凉拌、蒸、煮、炒都可以，还能拌酸奶直接吃，营养健康！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-30

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