宝宝辅食-牡蛎菌菇汤

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菌菇的干制品保存时间更长些，像是这次我买不到新鲜的香菇就用的是干菇，姐妹们可以用新鲜的香菇来做哈~ 牡蛎干补锌补钙的效果特别好，一般一天给宝宝吃一颗就足够了。微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

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2克
3克
1克

34
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

豆腐 40克

、

牡蛎干 1个

、

猴头菇 1朵

、

干香菇 2朵

、

葱段姜片适量

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
准备食材：豆腐40克、牡蛎干1个、猴头菇1朵、葱段姜片适量、干香菇2朵。PS：菌菇的干制品保存时间更长些，像是这次我买不到新鲜的香菇就用的是干菇，姐妹们可以用新鲜的香菇来做哈~牡蛎干补锌补钙的效果特别好，一般一天给宝宝吃一颗就足够了。
步骤2/17 点击查看大图
把猴头菇根蒂朝上放入温水中（约37度），然后用小碗压住，这样就能让猴头菇整个浸在水中了。等30分钟，把猴头菇泡发。PS：猴头菇处理不好容易发苦，姐妹们这一步浸泡的步骤不能少哈~
步骤3/17 点击查看大图
泡猴头菇的时候，要用手这样捏一捏，把猴头菇的水分给挤出来。PS：这样挤出的是褐黄色的汁。这些汁也可以用来煮汤。
步骤4/17 点击查看大图
把猴头菇切成小片。PS：因为猴头菇的口感比较韧，所以我把它切成薄片，给宝宝喝的时候就挑出来不给宝宝吃它了。
步骤5/17 点击查看大图
把豆腐用开水焯一下去除豆腥味。
步骤6/17 点击查看大图
把豆腐切成小块。
步骤7/17 点击查看大图
将干香菇用温水泡软。PS：能买到新鲜的香菇也可以哈，一般要干香菇泡半个小时左右。
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把香菇切成小片。PS：如果是小宝宝吃，需要切得碎碎的哈~避免宝宝噎到哟~
步骤9/17 点击查看大图
将牡蛎干提前浸泡，再把牡蛎干切碎。PS：牡蛎干浸泡起来比较困难，建议用烫的开水浸泡3小时以上，中途换一次开水，这样把牡蛎干泡开。
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在锅里刷少许植物油，加入葱段和姜片，翻炒一下，炒出香味。
步骤11/17 点击查看大图
将猴头菇和香菇也加入一起翻炒，这个时候，菌菇的香味就飘到鼻尖了~
步骤12/17 点击查看大图
接着加入豆腐。
步骤13/17 点击查看大图
翻炒一下，让豆腐变得结实些。
步骤14/17 点击查看大图
加入清水，大火煮开。
步骤15/17 点击查看大图
加入牡蛎碎。
步骤16/17 点击查看大图
转个小火，继续煮30分钟，把食材煮熟。
最后一步点击查看大图
这样的菌菇汤小火炖煮的时间越长味道会越浓郁哟~真的是山珍海味，鲜的直冒泡呢~在做这碗汤的时候，菌菇我切得块儿比较大，如果宝宝嚼不动可以吃里面的牡蛎、豆腐，然后多喝点汤。

小贴士

食谱小叮咛：大宝宝需要调味怎么办？答：周岁以下的宝宝就不要加盐了，周岁以上的宝宝可以加少许盐和宝宝无添加的酱油，也可以把玉米淀粉加水做成水淀粉淋在汤里勾芡，让汤汁变的浓郁。不是说宝宝不能吃豆腐吗？答：豆腐在宝宝添加辅食8个月后，就可以少量尝试一下，判断宝宝对豆腐是否过敏，不过敏的话就可以正常添加起来。但小思妈妈在这里要提醒一下，因为豆腐很容易腐败，所以一定要冷藏保存，并且要当天吃完，充分煮熟后再食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-11

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