慢烤低温三文鱼(减脂健康系列)
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食材清单
加入采购清单
宜家三文鱼块
1块
、
洋葱
1/2个
、
大蒜
1个
、
黑胡椒
2-5g
、
海盐
2-5g
、
新鲜罗勒叶
2支
、
豌豆芽
1两
、
新鲜迷迭香
1支
、
干罗勒叶
2-5g
、
水萝卜
1个
烹饪步骤
-
步骤1/5
宜家三文鱼块从冰箱取出,常温下回温;启动烤箱,设定上下温均50°预热;然后处理洋葱
-
步骤2/5
洋葱切配后,使用压蒜器,投入一颗剥了皮的蒜,挤压,轻松压出蒜蓉,且均匀不浪费
-
步骤3/5
将洋葱铺于底部,然后放上宜家三文鱼块,鱼块表面撒上黑胡椒、海盐、干罗勒叶,蒜蓉,最顶部放上新鲜的迷迭香一支,撒上新鲜的罗勒叶,静置20-30分钟左右腌制,正好也是烤箱预热的时间段
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2018-09-03
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