宝宝辅食-立秋之后，这种食材要多吃，润肺止咳又爽口！

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微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

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1克
4克
35克

159
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

大米 10克

、

小米 10克

、

即食燕麦 10克

、

灰枣 3颗

、

梨 30克

、

山药粉 15克

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材：大米10克、小米10克、即食燕麦10克、灰枣3颗、山药粉15克、梨30克。PS：我用的是灰枣，个头比红枣要小一些，给小宝宝吃的话，枣会比较甜，最好少加点，没有灰枣用红枣也是可以的。
步骤2/15 点击查看大图
将大米和小米用清水一起淘洗干净。
步骤3/15 点击查看大图
放入锅中，加入适量清水。
步骤4/15 点击查看大图
把粥先大火烧开后，转为小火，慢煮15分钟，将粥煮熟。PS：煮粥的时候偶尔开盖搅拌一下，避免糊底和溢锅。
步骤5/15 点击查看大图
粥煮熟后，加入即食燕麦，继续熬煮至浓稠。
步骤6/15 点击查看大图
将灰枣用清水浸泡清洗干净，去皮后切成小丁。PS：枣的外皮比较硬，最好去除，这样不容易噎到宝宝，宝宝也能咀嚼的动。一般我会把枣用清水多泡一会再直接切去外皮就可以了。
步骤7/15 点击查看大图
等到粥煮稠开花，把枣下入，继续煮至软糯。
步骤8/15 点击查看大图
15克药粉中加入30克温水，搅拌均匀至顺滑无粉粒。
步骤9/15 点击查看大图
将山药粉倒入锅中，一边加入一边搅拌，粥就能慢慢变成浓郁的奶白色了，继续小火煮一会。
步骤10/15 点击查看大图
最后，把梨去皮切成小块。PS：梨要临入锅再切，这样白色的梨才不会氧化变黑。
步骤11/15 点击查看大图
将梨块加入粥中。PS：梨块要最后加入。
步骤12/15 点击查看大图
再煮一会就可以出锅啦~11个月以上的宝宝，如果能够直接嚼动梨块儿，就可以直接这样吃了。
步骤13/15 点击查看大图
如果宝宝还嚼不动梨肉，我们可以帮助把它打成泥状，将煮好的米粥放入搅拌机中。
步骤14/15 点击查看大图
把米糊搅打细腻。
最后一步点击查看大图
这样它就变成顺滑细腻的米糊了，变成米糊后它更容易入口，也更好消化呢。