是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
美玲养颜粥的做法 点击查看大图

美玲养颜粥

浏览 5.3万 · 收藏 386
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

餐益苑

相传，宋美龄茶饭不思，于是府里的大厨用香米和豆浆等食材熬了一锅粥，宋美龄吃了胃口大开，后来这就成了她钟爱的一道粥。再后来，流传到民间，名曰“美龄粥”。 豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病；浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛；豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生 糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。 粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
食材清单 加入采购清单
糯米 60克
、
粳米 40克
、
铁杆山药 半根
、
豆浆 1000克
、
百合 一颗
、
枸杞 若干
、
冰糖 若干
烹饪步骤
小贴士

1、建议用铁杆儿山药 2、煮熟后再放百合和枸杞

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-28

换个做法

美玲粥的其他做法

美玲粥的相关分类

糕点 冬笋 梅菜扣肉 儿菜 腌萝卜 大白菜 更多

美玲粥的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许