祛湿消肿又养生：赤小豆血糯米甜粥
今天给大家推荐的赤小豆血糯米甜粥是很好的祛湿养颜粥，让你在享受美食的同时，也能轻松消肿享瘦。 赤小豆具有健脾益气，利湿消肿的功效，主要适合脾虚湿盛，引起身体浮肿水肿的人。血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，女生适当食用可有美颜护肤的效果。两者同煮，无论是功效和味道都很和谐。 普通糯米的糯性较高，不那么容易被消化吸收，然而血糯米的糯性相对低很多，营养价值极高。经过一番充分熬煮后，血糯米口感微糯而Q弹，感觉吃起来更清爽。
2克
21克
114克
503
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
-
步骤1/8
点击查看大图
1.血糯米与赤小豆各大半碗。血糯米与赤小豆1:1比例，也可加同比例的白糯米同煮。
-
步骤2/8
点击查看大图
2.血糯米和赤小豆洗干净后，放适量水浸泡一晚。想要粥好吃，充分浸泡是必须的步骤。
-
步骤3/8
点击查看大图
3.第二天一早起床煲粥，再加足够的水到煲中。一般总水量是材料的5、6倍的份量，请根据各人喜欢的浓稠度增减水量。
-
步骤4/8
点击查看大图
4.放入电高压煲，开启煲粥模式。
-
步骤5/8
点击查看大图
5.粥煲好后已经出沙，十分软绵。将粥倒入砂锅中，加适量冰糖继续煮10分钟左右。如果中途需要加水，建议加刚烧开的热开水。
-
步骤6/8
点击查看大图
6.软糯香甜的赤小豆血糯米甜粥煮好啦！
-
步骤7/8
点击查看大图
特别喜欢血糯米那种QQ的口感。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
1.材料必须充分浸泡。
2.根据自己喜欢的浓稠度调整水量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-05
赤小豆血糯米甜粥的相关分类
赤小豆血糯米甜粥的相关推荐
-
化痰止咳❗️冰糖金桔酱（亲测有效）家中常备
3121213人看过 -
祛湿粥
112090人看过 -
祛湿益肾粥
176894人看过 -
健脾祛湿 低脂减肥 燕麦薏仁鸡柳粥
1064848人看过 -
健康红豆薏米祛湿豆粥
48419人看过 -
风味脆皮茄子
647875人看过 -
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥
2588152人看过 -
低脂低卡，超级过瘾巨下饭的菠菜拌金针菇
215634人看过 -
祛湿健脾粥
267898人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
10809842人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1087029人看过 -
放肆吃的泡菜•茴子白
23799人看过
