宝宝辅食-干贝鲜虾粥

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微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

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1克
23克
4克

114
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

菠菜 10g

、

香菇 15g

、

虾肉 30g

、

粥米 30g

、

干贝 2粒

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材：菠菜10克、香菇15克、虾肉30克（约2只虾）、粥米30克、干贝2粒。
步骤2/15 点击查看大图
干贝清洗一下，然后用温水浸泡2-3个小时（中途勤换水），把干贝泡发。
步骤3/15 点击查看大图
如果时间来不及没有提前泡发干贝，你也可以把干贝放到蒸锅上蒸20分钟左右，快速泡发。
步骤4/15 点击查看大图
把干贝用手撕的碎碎的，尤其是小宝宝吃一定要细细撕碎，撕碎后最好再用刀剁一剁，这样能够方便宝宝咀嚼。
步骤5/15 点击查看大图
水烧开后，把香菇焯一下，去除异味。
步骤6/15 点击查看大图
再把香菇切碎。如果是3岁以上的宝宝，可以切成右侧的样子，小宝宝可以切得像左侧这样，切得碎碎的。
步骤7/15 点击查看大图
因为菠菜的草酸含量比较高，会影响钙质的吸收，所以一定要用水焯一下，可以去除大部分草酸。
步骤8/15 点击查看大图
焯好后，再将菠菜切碎。
步骤9/15 点击查看大图
虾肉处理好之后，切成小块儿。其实我这次用的虾肉并不是熟的哈，因为它是阿根廷红虾，所以外表看起来像煮熟了一样，其实是生的。姐妹们用其他的青虾、对虾、黑虎虾、厄瓜多尔白虾什么的虾肉都可以哈。
步骤10/15 点击查看大图
取30克左右的粥米，淘洗后倒入锅中，添水煮粥。
步骤11/15 点击查看大图
大概煮15分钟，粥米煮熟后，把干贝碎放进粥里。
步骤12/15 点击查看大图
接着放入虾肉。
步骤13/15 点击查看大图
焯好的菠菜碎。
步骤14/15 点击查看大图
转成小火慢煮，为了防止溢锅和糊底，注意随意用个勺子搅拌一下哦。
最后一步点击查看大图
再熬3-5分钟，等到食材熟透后就可以准备出锅啦。这道辅食的做法是不是非常简单呢，好多宝妈说自己带娃没有时间制作太复杂的食谱，那这个食谱就最适合啦，几个步骤就能搞定呢。