金玉满堂（玉米胡萝卜炒黄瓜）减肥餐
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、钙铁等营养成分，补肝明目清热解毒、提高免疫力。 玉米的营养成分比较全面，具有健脾通胃、宜肺宁心、延缓衰老等功效。 黄瓜清热解毒、健脑安神、又是美容减肥的利器。 青椒促进食欲、解热镇痛、预防癌症、提高免疫力。 鸡胸脯肉补充蛋白质，热量还很低，减肥利器。
8克
55克
104克
679
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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先把鸡胸肉切块，放适量料酒、盐腌制。从玉米棒上掰玉米粒（建议直接买玉米粒，不要尝试自己掰，图是我掰失败的玉米粒，弄得手贼疼不说还掰成这样2333）。玉米粒下水稍煮一下（不好炒熟）。
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步骤2/4
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胡萝卜、黄瓜、青椒分别切块。
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步骤3/4
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各种食材准备好之后鸡肉也腌好了。就该进行最后一步啦。
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最后一步
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锅内倒适量油，油热后倒入腌好的鸡肉翻炒至变色，再迅速倒入玉米粒和胡萝卜，最后翻炒片刻后再倒入黄瓜及青椒，滴少许生抽，撒适量盐，不断翻炒，炒出香味后装盘。登登～香喷喷的金玉满堂出锅啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-24
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