铁锅炖三道鳞
11克
16克
37克
302
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/11
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把鱼的鳞和鳍去掉
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步骤2/11
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把葱、姜、蒜切好，用来去腥
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步骤3/11
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切好豆腐做配料
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步骤4/11
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把鱼洗干净
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步骤5/11
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在鱼身上倒料酒去腥
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步骤6/11
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开始煮
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步骤7/11
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在水里面放上葱、姜、蒜煮去腥
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步骤8/11
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在里面倒入酱油提味
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步骤9/11
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在里面放入黄豆酱提味
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步骤10/11
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放入豆腐
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最后一步
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完成
配料按个人喜好添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-23
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