【宝宝辅食】紫薯银耳羹
天气越来越热,宝宝们出去玩,一会儿的功夫就全身的汗,防暑和及时补充水分都很重要。只不过有些宝宝不喜欢喝水,这时候妈妈可以炖一碗小甜点,既激发了宝宝的食欲,又补充了水分。 银耳,富含天然胶质,有润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润宝宝皮肤,美容养颜哦!最重要的是银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。 紫薯富含硒和花青素。宝宝吃紫薯可以增强抵抗力,降低感冒的次数和缩短持续时间;紫薯的纤维素含量高,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,对消化系统有极大好处。特别是当便秘或者由于消化不了引起肚子胀的时候,吃点紫薯,就可解决这些问题。 辅食分享V❤:472812817
1克
2克
55克
148
千卡
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步骤1/10
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准备食材:银耳 1小朵(提前泡发)、紫薯 2个(小个头)、冰糖 6颗(可以减量)
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步骤2/10
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紫薯去皮切小块
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提前泡发的银耳用刀切碎
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步骤4/10
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银耳放锅中,加适量清水,小火熬制1个小时PS:银耳不太容易炖烂,所以要提前泡发,而且要小火熬制哦,时间要长一些
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步骤5/10
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一个小时后放入冰糖和紫薯,继续熬制45分钟
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步骤6/10
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1个小时45分钟后,紫薯银耳羹熬好喽,稍微放凉一些就可以给宝宝享用拉
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步骤7/10
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紫薯银耳羹 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
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紫薯银耳羹 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
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步骤9/10
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最后一步
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紫薯银耳羹 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
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发布于 2018-06-19
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