一周早餐好粥到之绿豆燕麦粥
杂粮粥,早餐的标配~ 我家早餐基本有一锅暖粥定基调:暖暖的中式调,哈哈。 粥品的搭配既随意又有讲究,随意是杂粮坚果随意挑,讲究是至少粥里有三宝,就是最少由三种食材构成我家的早餐粥品,这样提供更好的能量支持。 今儿选的是绿豆、燕麦、籼米。他们三个的组合是我经常用到的粥品组合,非常爽口好喝,燕麦自带的粘糯感非常好喝。推荐大家吃真正的燕麦谷子,而不是加工过的燕麦片,因为燕麦谷子更加有营养和保健更突出。 这份粥品很适合夏日来喝。 我打算写一个一周早餐好粥道的专辑,今儿是第二碗粥,天天不重样哈。照例,早餐前拍照留下食物感,用的是宜家的餐具,实木砧板拍个照。
5克
18克
64克
341
千卡
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步骤1/9
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绿豆浸泡
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步骤2/9
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燕麦浸泡
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步骤3/9
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和大米一起搓洗后入锅,加水,定时预约隔天清晨
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步骤4/9
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粥煮好了
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步骤5/9
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成品图
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步骤6/9
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成品图2
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步骤7/9
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图3
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步骤8/9
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图四
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最后一步
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首页图
完美来自简单,杂粮粥,好喝健身。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-13
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