三文鱼时蔬粥
3克
11克
46克
255
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/8
点击查看大图
三文鱼用姜片腌制15分钟切碎备用
-
步骤3/8
点击查看大图
玉米粒焯水
-
步骤4/8
点击查看大图
芦笋焯水
-
步骤5/8
点击查看大图
玉米粒去皮，芦笋，三文鱼分别切碎
-
步骤6/8
点击查看大图
大米淘净加入适当清水熬开，按顺序依次加入玉米粒、三文鱼、芦笋煮至熟即可
-
步骤7/8
点击查看大图
完成，装碗
-
最后一步
点击查看大图
开吃了
三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼和玉米都是宝宝较好的益智食物，加上碱性的芦笋，有提高宝宝对DHA、EPA等营养元素的吸收利用率，补脑瞬间提升百倍。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-10
三文鱼时蔬粥的其他做法
三文鱼时蔬粥的相关分类
三文鱼时蔬粥的相关推荐
-
#滴滴鲜香 味道美极#美极银鱼炒蛋
78317人看过 -
烟熏三文鱼蔬菜沙拉
159476人看过 -
鱼肉蒸蛋
63314人看过 -
低脂鸡胸肉京酱肉丝
895921人看过 -
达人私房菜|冬日里的香脆美食-【酥炸大排】
131910人看过 -
少油少盐又美味的番茄牛肉豆芽汤
192213人看过 -
粤式洋葱牛小排
171778人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#鸡蛋汤圆
179241人看过 -
醉虾
90395人看过 -
银鱼炒蛋
823669人看过 -
咸蛋黄烧麦 饺子皮就能做
200577人看过 -
糟溜鱼片
1372103人看过
