紫薯芦笋百合奶昔
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早餐来一杯，或者当作减肥餐都是不错的选择哦，目前的各种尝试发现紫薯➕芦笋➕百合➕奶制品是很好的组合。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
紫薯水中煮熟后捞出晾凉，鲜百合处理干净，芦笋洗净切长段，两者入锅中加水煮熟。
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最后一步
将紫薯剥皮，与芦笋，百合，以及煮百合的水适量，一起放入料理机，加入一小块奶酪，打成奶昔即可。不加奶酪和煮百合的水，用牛奶代替液体也是可以的。
小贴士
奶酪我用的是百吉福儿童棒棒奶酪原味的，买来当零食吃的，刚好家里牛奶喝完了，随便丢进去试试，味道相当不错，或者用芝士片代替也很可以，反正加这些奶制品目的是让其有一股奶香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-08
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