凉拌油菜
12克
6克
57克
338
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
-
步骤1/8
点击查看大图
新鲜油菜洗净干净。
-
步骤2/8
点击查看大图
粉丝提前泡好。
-
步骤3/8
点击查看大图
胡萝卜切丝。
-
步骤4/8
点击查看大图
油菜入开水锅中焯水一分钟，胡萝卜丝入水轻烫，粉丝入水轻烫一下关火。
-
步骤5/8
点击查看大图
油菜，胡萝卜丝，粉丝捞出来过凉控水，依次码入盆中。
-
步骤6/8
点击查看大图
大蒜拍末，干辣椒切段。
-
步骤7/8
点击查看大图
取小碗一个，入蒜末，干辣椒段。炒锅烧热油泼在蒜末，干辣椒段上。调入味精，糖，生抽，醋搅拌均匀。
-
最后一步
点击查看大图
兑好的汁浇在码好的菜上面，吃的时候，搅拌均匀即可。
油菜要择洗干净，注意里面的小虫子。
焯水时间不宜过长。
过凉后水要控干，油菜可以攥一下水分。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-19
凉拌油菜的其他做法
凉拌油菜的相关分类
凉拌油菜的相关推荐
-
#流感季饮食攻略#苹果红枣银耳汤
130518人看过 -
食春：鲁西南特色 千层榆钱窝窝
452065人看过 -
【家常菜】清炖鸡腿汤
1279362人看过 -
平底锅烙家常饼（超详细步骤）
1380473人看过 -
荷兰豆炒马蹄
145537人看过 -
#山姆友约#凉拌茄子
195199人看过 -
黑龙江有一家老字号美食 张飞扒肉
27555人看过 -
蚝油猫耳菜
60265人看过 -
蔬菜生菜卷
131698人看过 -
香菇牛肉酱——让你连吃三碗饭的罪魁祸首！
2720225人看过 -
水煮鱼片
59671人看过 -
腌蒜苔
62955人看过
